co pod

[...] wróciłem z jazdy 2 godzinki .. i jutro o 8 rano lece znowu.. hehe szybko wyjeżdzę zapewne. bo jutro 3 godziny A co do pajaczków i skorpionów to spokojna głowa wszystko pod kontrolą hehe... skorpiony tez na dłoń biorę, a co do pająków to nie ma co się bać, nie mozna dmuchać itp bo wariują wtedy he Mam kilka ostrych jadusów które z każdą [...]

widze,ze temat dalej jest drazony pod katem jeden na kilku. Tak jak juz pisalem,nie bede sie w tej kwestii wypowiadal. Co do filmiku, to tylko nadmienie,ze jak by tam bylo chociaz dwoch co maja jakies pojecie,to rozgromia faceta w moment. Dyskusja bezcelowa. MMA jest na tyle rozwiniete,ze nie mozesz sobie pozwolic na ZADNE ubytki umiejetnosci w [...]

[...] dosyć mocnym zmęczeniu mięśni. Tak jak Pisałem wcześniej brakuje mi dynamiki. Paradoksalnie większe ciężary wyciskam szybciej niż lżejsze. Wczoraj jak położyłem się pod 135kg to byłem prawie pewny że te 140 nie zalicze a o 145 nawet nienmyslalem. Pomimo tego że na filmiku szło bardzo ciężko to przy 140kg czułem zapas. Pisałem to też [...]

Bent press wbrew nazwie nie polega na wyciskaniu tylko na zejściu tułowia pod hantel lub sztangę równocześnie prostując rękę. Ćwiczenie bardziej jest podobne do młynka. A co do ćwiczeń na spalenie tłuszczu to dobre jest też piramidka wykonując rwanie np: 1lewa 1prawa 2lewa 2prawa 3lewa 3prawa itd bez przerwy aż niebedziesz w stanie wykonać więcej [...]

[...] a tam ze świecą takich szukać.. jakby ktoś odnalazł forum z takimi planami to proszę o linka! Steve Cotter - oglądałem jego filmik o zarzucie - CLEAN - gość fachowo podchodzi do sprawy. godny polecenia. mój dzisiejszy trening: --- 13.12 --- -TURKISH GET UP 5x1/str (nie dałbym rady po 10 na stronę zrobić) -PRZENOSZENIE ZA GŁOWĘ W LEŻENIU [...]

[...] za ciekawy, to wrzucaj go tu śmiało! Na początku szukałem ZESTAWÓW teningowych - nasyciły mnie kompilacje Weber'a. Aktualnie - znalazłem METODĘ treningową - Tsatsouline'a - pod kątem SSST (a przeszedłem przez obwodówki i parakulturystyczny trening z KB) Więc kiedy pojawi się po polsku ETK!!!??? Masz jakieś kontakty z wyd. AHA! Mi jeden z [...]

[...] ksiazkowe dzialanie co do kaszlu to nigdy nie mialem po niczym innym tylko po trenie, i to jest takie uczucie ktorego z innym srodkiem nie da sie pomylic, osttanio 2 razy pod rzad, za drugim razem tragedia, nie kaszlalem dusilem w sobie na maxa, bo jak sie zacznie to juz nie przejdzie %-) ale taki bol w klacie ze ohoyec mozna, im wiecej [...]

Goscia po ace trenie podlalo:-?. Podejrzewam ze w ktoryms z innych trenow byl test, bo bral gosc 3 rodzaje trenu (po hvj nie wiem, niby pod zawody, bez testa do tego). Mowilem mu ze po ace niemozliwe. Spotkal sie ktos z podlaniem po trenie jakimkolwiek? Co do ripa to jak oceniacie? Orale jak, szczegolnie oxa i oxy mnie interesuje, bo jak na [...]

[...] co sie bija itp. Ale popatrzcie na to z tej strony ze to niczyja wina z jakiego ktos srodowiska pochodzi. Bo ja sie przyznam tez mialam w domu patologie ,i w szkole bylo podobnie. Wiekszosc kumpli ktorych mialam bedac nastolatka to drechy. ;p A co do bojek kobiet to w gorszych dzielnicach Poznania jak Wilda, Jezyce to jest normalne. Moja [...]

[...] jak McGregor, były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC, zdominował większość pierwszej rundy walki wieczoru gali UFC 257 w sobotnią noc, Dustin Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) podkręcił tempo w drugiej rundzie, a następnie zakończył wszystko błyskawicznym atakiem. W pierwszej rundzie Poirier starał się obalać McGregora w klinczu, co skończyło się [...]

[...] rywala, aby dać mu do zrozumienia, że czeka na niego. A jeśli kiedyś dojdzie do ich walki, Chandler zapowiada, że znokautuje Poiriera. „Myślę, że widzicie bardzo podobne odcienie w mojej walce z Danem Hookerem. Zamierzam zepchnąć Poiriera do defensywy. Zepchnę go pod siatkę. On będzie się bronił. Nie będzie chciał się ze mną zmierzyć. [...]

[...] plastykowymi, ale mam nasz sprawdzony sposób (młotek + drewno ) Co de samego skręcania ławy bardzo ważne sugestie: 1. Przy przykręcaniu tapicerki wkrętami zwróć uwagę czy pod innymi kątami nachylenia nie będzie ona kolidowała z innymi elementami ławki. A konkretnie chodzi tu o jeden troszkę wystający „kant” pomiędzy obiema [...]

[...] ciastko? Czyli PROTEIN PIZZA. Jak słyszę "pizza" to robi mi się ciepło na serduszku. Ale przyszedł czas na redukcję, do cheata daleko, co robić... Do produktu Protein Pizza podeszłam dość sceptycznie. Coś co ma takie makro, prawie samo białko, nie może być dobre. Przyszła paczka, zrobiłam dwie porcje, dla siebie i pasożyta* (*drugiej połówki, [...]

[...] sięganiem po normalne ciastka . Osobiście jem tak rzadko ciastka i jakieś słodycze że jak już mnie nachodzi ochota to sięgam po normalne słodkie przekąski żeby nacieszyć podniebienie a nie jeść na sile i oszukiwać psychikę :) Smak 3/10 3. Pizza https://images90.fotosik.pl/15/33d6818c608f967fmed.jpg [...]

[...] jest ciąć węgle - czyli wywalić produkty przeniczne, białe wypieki, ciastka, wszystko to co zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Ale nie warto ciąć spożycia owoców. Owoce, podobnie jak i warzywa, zawierają witaminy, których niestety nie da rady skutecznie suplementować (jeden z ostatnich numerów Świata Nauki zawiera artykuł zawierający obszerne [...]

[...] strata kasy , carbo i gainery wiadomo ze służą o wiele bardziej robieniu masy niż redukcji (zatrzymanie katabolizmu tłuszczowego) ale można i tak , jak to powiadał Tyka "można obedrzeć kota ze skóry na wiele sposobów" nie wiem co rozumiesz pod słowem uzupełnić glikogen , osobom ćwiczącym na siłowni bardzo daleko do jego opróżnienia.

[...] genetyke że jak bym robił taką diete to sie boje że jak zawsze wszystko pójdzie mi w brzuch dupe i nogi a klata, barki, łapy tyle co sie uda spompować tyle urosnąc. jak skończe teraz palić brzuch chętnie bym sie oddał komuś pod opieke kto by mi ułożył konkretny plan i diete co będzie sprawą bardzo ciezką ze względu na czas mojej pracy i rodzaj.

6-8 dziennie ? Dużo jakoś, na opakowaniu jest napisane, że max 2, z tego co wyczytałem pod tym linkiem co dałeś to inni 2-3 łykają... Czemu proponujesz większą ilość ?

[...] jest prawie nieosiagalne w moim przypadku dlatego tez licyzlem ze napiszes zmi konkretniej co mam jesc a po drugie przyznaje ze wygodnie jest posadzic tylek i dostac miche pod nos a przeciez taki ryz smazony z kurczkaiem do najlzejszych dan nie nalezy wiec mysle ze i na tym zrobilbym cos oczywiscie oprocz tego okolo 6 posilkow dziennie i [...]

[...] ze brzuszka mi troche przybylo (7kg w gore). niestety jadlem same slodycze, chipsy, wody gazowane itp. teraz zamierzam to zmienic. uprawiam badminton i bardziej chcialbym pod niego trenowac. jest to sport wytrzymalosciowy wiec masa z badmintonem niestety nie ida ze soba w parze ;/ w tym sporcie najwazniejsze sa nogi. jak nie poruszasz sie [...]